17 TRIK KECIL YANG DAPAT DILAKUKAN SETIAP HARI UNTUK MENDAPATKAN POLA PIKIR YANG LEBIH BAIK

Kecerdasan bersifat fleksibel dan ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk meraihnya setiap hari. Untuk berpikir cerdas anda perlu melakukan 3 hal, yaitu :

1. Melatih proses berpikir

2. Memiliki banyak informasi

3. Fokus pada masalah atau ide

Misalnya, Thomas Alfa Edison mampu menciptakan bola lampu karena :


1. Dia adalah seorang pemikir logis yang terlatih

2. Dia tahu betul tentang listrik

3. Dia fokus pada pemecahan masalah.

Berikut ini adalah 17 trik kecil yang dapat anda lakukan setiap hari untuk mendapatkan pola pikir yang lebih baik, diantaranya adalah :

1. Minumlah sebanyak 2 gelar air putih setelah bangun tidur

Karena anda telah tertidur selama berjam-jam di malam hari, tubuh anda tidak mendapatkan air selama 6-9 jam. Air dibutuhkan untuk menyaring limbah dan keseimbangan cairan didalam tubuh. 2 gelar air putih dapat mengimbangi defisit cairan yang telah hilang saat anda tidur.

Studi pada anak-anak menjelaskan bahwa dengan mengkonsumsi air putih lebih banyak maka hal tersebut dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk menyelesaikan tugas mental. Pastikan otak anda tidak dehidrasi disaat bangun pagi.

2. Bacalah ringkasan buku selama sarapan

Membaca buku sangat besar manfaatnya, tetapi saat anda sarapan maka anda harus membaca sesuatu hal yang lebih pendek. Dengan membaca ringkasan buku maka akan memberikan dampak kecil yang positif didalam kehidupan anda. Anda dapat menemukan ringkasan buku di :

– Carilah di Google tentang judul buku favorit anda, misalnya “7 kebiasaan manusia yang harus dilakukan di pagi hari”

– Gunakan aplikasi ringkasan buku seperti “Blinklist” atau “getAbstract”.

3. Dengarkan podcast atau audiobooks yang dapat menanamkan semangat selama perjalanan anda ke tempat kerja

Jika anda menghabiskan waktu sekitar 10 menit untuk pergi ke tempat kerja, maka buka audio ponsel anda untuk merangsang intelektual. Sumber yang baik bisa didapat di:

– TED Talks (aplikasi ini dapat diunduh di PlayStore)

– Blinklist memiliki beberapa ringkasan dalam bentuk audio

– Audiobooks yang anda beli

– Podcast dari penulis favorit anda.

4. Minumlah the hijau saat anda bekerja

Saat kafein dapat membuat orang gelisah, teh hijau (terutama teh Matcha) justru mereka sebaliknya karena teh mengandung l-theanine. Asam amino ini dapat menyebabkan terjadinya peningkatan gelombang alfa didalam otak. Dalam prakteknya, jika kopi dapat menyebabkan orang gelisah maka the dapat menyebabkan orang fokus dan santai tanpa menimbulkan kantuk.

Inilah alasan besar yang menjelaskan l-theanine dapat dijadikan suplemen untuk membantu orang dalam melakukan relaksasi dan meningkatkan kesehatan jantung.

5. Usahakan tidur di siang hari

Tidur siang dapat membantu menyegarkan pikiran anda. Studi telah menunjukkan jika tidur siang selama beberapa saat dapat meningkatkan kecepatan pembelajaran. Pikiran anda memiliki ritme yang dapat menentukan kapan anda mengantuk dan membutuhkan tidur.

6. Jangan mengkonsumsi makanan manis atau gula di siang hari

Bila perlu anda tidak perlu mengkonsumsinya sama sekali. Tetapi jika anda tidak bisa melakukannya karena alasan tertentu, pastikan anda tidak mengkonsumsinya dalam jumlah yang besar. Apabila kadar gula didalam tubuh terlalu tinggi dan terlalu rendah, maka hal tersebut dapat membuat otak anda tidak berfungsi dengan cerdas.

Yang dapat membuat otak berfungsi dengan baik adalah asam lemak. Cobalah untuk mengganti makanan yang manis saat makan siang dengan sesuatu yang lebih sehat, misalnya ikan atau telur.

7. Bukalah situs sosial media atau melihat komik Meme dua hari sekali

Otak akan menyesuaikan dengan informasi yang anda dapatkan. Jika anda terus-terusan bekerja tanpa menyerap adanya informasi yang merangsang otak anda maka fokusmu akan buyar seketika. Anda harus menjaga fungsi otak dengan membuka situs sosmed atau melihat komik Meme.

8. Bermainlah video game dan tidak menonton film berseri

Menonton TV adalah kegiatan pasif. Otan anda akan terus mengkonsumsi informasi tetapi tidak memproses atau berinteraksi dengan informasi tersebut. Untuk melengkapinya, anda bisa bermain video game. Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa permainan sederhana seperti Super Mario memiliki dampak yang terlihat positif terhadap otak. Anda bisa melibatkan otak untuk tetap terus aktif, bukan membiarkannya untuk tidur pasif.

9. Bacalah buku dan bukan menonton TV

Hampir mirip dengan poin nomor 8, membaca buku adalah latihan aktif untuk mengasah keterampilan otak. Saat kita menonton, tayangan tersebut adalah konsumsi informasi pasif, sedangkan membaca buku membuat otak anda secara aktif membangun citra mental dari apa yang telah anda baca.

10. Melakukan pemograman

Pemograman adalah cara yang bagus untuk belajar berpikir logis. Anggap saja anda sedang mengerjakan sebuah teka-teki. Salah satu keuntungan melakukan pemograman di waktu luang anda adalah hal ini dapat meningkatkan kinerja anda di pasar kerja.

11. Menonton TED Talks saat memasak

Menyiapkan makan malam adalah waktu yang tepat untuk mengejar ketertinggalan pada beberapa perkembangan didalam Technology, Education dan Design (ted.com). Ini seperti menonton berita, anda dapat menonton individu yang paling inspiratif di dunia disini. Mereka akan membicarakan tentang pekerjaannya.

12. Melakukan beberapa olahraga sederhana pada siang hari

Tubuh dan pikiran sangat berhubungan satu sama lain. Kebugaran fisik dapat membantu fungsi otak agar bekerja lebih baik. Anda tidak harus selalu pergi ke tempat fitness untuk mendapatkan manfaat ini (meskipun anda bisa juga mendapatkannya).

Melakukan latihan push-up sepanjang hari sudah memiliki dampak yang cukup besar. Cobalah untuk melakukan olahraga fisik setiap jam atau lebih, atau ketika anda baru bangun tidur di pagi hari, cobalah untuk melakukan sedikit peregangan guna menegangkan semua otot anda selama 5-10 detik.

13. Luangkan waktu dengan seseorang yang lebih pintar dari anda

Pola hidup secara sosial dapat menular. Ini adalah fakta yang diketahui didalam ilmu pengetahuan, misalnya menyebar melalui jejaring sosial. Pola hidup dan pemikiran seseorang dapat mempengaruhi diri anda. Luangkanlah waktu untuk orang-orang yang lebih pindah dari anda guna mendapatkan keuntungan dari mereka.

14. Berbicara dengan orang-orang yang tidak sependapat denganmu

Anda dapat masuk kedalam diskusi bersama orang-orang yang tidak sependapat dengan anda mengenai topik apa saja. Berdebat dengan mereka memungkinkan anda untuk mendapatkan hal-hal baik seperti:

– Mempertajam argumenmu

– Dapat melatih kepercayaan diri dalam mengemukakan pendapat.

15. Pergilah untuk berjalan-jalan di alam bebas

Berjalan-jalan di alam bebas memiliki sejumlah manfaat bagi dirimu, diantaranya :

– Mendapatkan lebih banyak oksigen

– Pikiranmu menjadi lebih tenang ketika dikelilingi oleh tanaman

– Berjalan bisa membantu sirkulasi peredaran darah anda menjadi lancar.

16. Membawa buku catatan

Seorang pemikir yang baik seperti Leonardo Da Vinci selalu membawa buku catatan kemanapun dia pergi. Mereka menggunakannya untuk menuliskan ide-ide, sketsa dan pertanyaan yang akan diperiksa nanti. Milikilah sebuah buku kecil di tas anda dan tuliskanlah hal-hal menarik yang bisa membantu anda melatih rasa keingintahuan anda sehingga anda dapat berpikir secara logis.

17. Ambil waktu 10 menit untuk merencanakan tugas di hari esok

Rencanakanlah tugas di hari esok sebelum anda memulainya. Hal ini memungkinkan anda untuk bekerja lebih produktif. Banyak orang yang sibuk sepanjang hari tetapi mereka tidaklah produktif. Sebagian orang cerdas beranggapan bahwa hasil kerja keras jauh lebih buruk daripada kerja cerdas.